快速恢复能量是保证探索效率的关键。最直接的方式是利用地图中的光源或光之生物，例如靠近烛火、荧光植物或水母等自然光源，这些都能持续为角色补充能量。已收集过的光之翼（小金人）所在位置也会散发微弱光芒，靠近后能缓慢恢复能量，适合在跑图途中临时补充。若处于雨林或墓土等危险区域，优先寻找发光蘑菇或灯笼等固定光源可避免能量耗尽导致的负面效果。
长按角色触发大叫动作可为附近站立的好友快速充能，尤其在多人协作时效果显著。牵手同行时，双方会自动持续恢复能量，适合长距离飞行或探索。部分社交动作如击掌、拥抱也能瞬间回满能量，但需注意空中互动无法触发充能效果。若遇到顽固的螃蟹群，大叫不仅能掀翻它们，还能顺便为队友补充能量。
携带篝火、火把等工具可随时制造充能点，其中火把中央区域的回能速度最快。季节限定的充能道具如圣诞椅子、集结季火炉等也有类似效果，适合孤狼玩家备用。进入某些地图场景（如暮土沉船图）会自动回满能量，合理规划路线可减少能量焦虑。暴风眼的红石虽能充能，但需权衡探索风险。
云野的蝴蝶群需配合大叫才能触发充能，而雨林荧光小菇需耗尽能量后站立其上才能完成任务并回能。水母区域则需先消耗全部能量再降落至水母背部自动恢复。部分地图的进出场景转换（如霞谷温泉）会重置能量状态，可借此规避危险区域。冥龙锁定或黑水侵蚀时，及时寻找遮蔽物或光源比盲目飞行更有效。掌握这些技巧后，玩家能更从容地应对复杂地形与突发状况。建议根据当前地图特性灵活组合多种方法，例如在雨林优先使用荧光植物和好友互动，而在禁阁则依赖道具和场景切换。能量管理的核心在于观察环境细节与提前规划路径，而非单纯依赖单一回能手段。持续探索不同区域的光源分布规律，将大幅提升整体游戏体验。
