获取经验的主要途径与体力消耗直接相关，经验值与体力消耗比例为1:1，因此消耗体力越多的关卡提供的经验值也越多。噩梦级别关卡通常消耗体力较多，是获取经验的高效选择。每日任务和主线章节也能提供大量经验，尤其是完成全部主线章节后，可选择体力消耗为30的远征探索关卡，这类关卡的经验收益相对更高。
曜日关卡和经验关卡是每日必刷的高效选择，虽然消耗时间较短，但经验收益显著。这类关卡除了提供经验外，还能获取进化装备所需的素材，属于性价比极高的日常内容。开放世界副本和时空工厂活动同样值得关注，前者每周刷新且经验奖励丰厚，后者每周提供20次挑战机会，经验收益稳定。
对于追求快速升级的玩家，合理分配体力是关键。每日中午和晚上可各领取30点体力，建议每天购买2次体力以最大化经验获取效率。回归玩家在回归前几天享有1.5倍经验加成，配合休息经验机制（每小时积累4点，上限后消耗体力可额外获得等量经验），能进一步提升升级速度。挑战任务中的超弦空间和记忆战场也是经验的重要来源，但需注意这类内容对角色练度和装备有一定要求。若以经验为主要目标，可优先完成超弦空间的前三个副本，避免过度消耗资源。组队联机模式中的部分高体力消耗副本同样适合刷经验，但需提前规划角色和装备的使用次数，避免重复浪费。合理利用回归加成和休息经验机制，结合每日体力分配，能显著优化升级流程。
